【體內濕氣太重、容易攰？中醫教您醒脾】
香港地處亞熱帶，又是沿海城巿，所以時常出現悶熱潮濕天氣，對人的脾胃尤其有影響。脾胃本身虛弱的人會因潮濕天氣，加重體內濕氣積聚，從而出現疲倦乏力、食慾不振、心情抑鬱、身體浮腫、大便溏爛等問題。
針對脾胃濕阻的問題，中醫會用醒脾的方法治理，醒脾有令脾臟清醒的意思，利用芳香化濕藥去化解脾胃濕滯或濕熱困脾。
芳香類藥物可以剌激胃腸道分泌，促進蠕動，排走脾胃的濕濁，改善食慾。另外，很多香氣都有提神醒腦作用，舒解情緒鬱結，心情得到舒展，食慾自然增加。
芳香祛濕的中藥有很多種，例如藿香、佩蘭、蒼朮、厚樸、砂仁、豆蔻等等。臨床選用時需要根據病機，揀選適合的藥材和配搭組合。
針對脾胃濕滯的問題，除了藥物，亦可以注意以下三方面。
飲食方面：
- 不宜過飢過飽，飲食定時定量。
- 食慾不振時，飲食可以減量和清淡一些，減輕脾胃負擔。
- 進食後，宜徐徐散步，促進消化，不宜久坐或立即睡覺。
- 進食後，可進行摩腹（順時針按摩腹部約30次）。
- 不宜經常飲用奶茶、汽水、奶，有礙脾胃健康。
- 少食少飲生冷的食物或飲料。
情緒方面：
- 保持心情舒暢，紓緩壓力。
- 不宜長期思慮太過，導致氣機郁滯。
起居方面：
- 保持每日大便的習慣。
- 注意保暖，特別是腹部位置。
- 做適當的運動有利脾胃、腸道運化。
- 作息要定時，早睡早起。
