【王朝滴雞精】延緩更年期提早報到的4大秘訣

【王朝滴雞精】延緩更年期提早報到的4大秘訣
Jun 17, 2019
【王朝滴雞精】延緩更年期提早報到的4大秘訣

更年期是女性的身體自然現象,女性更年期平均年齡為45-55歲。引述《黃帝內經》–「年四十而陰氣自半」,即是人到四十歲,腎氣衰減一半,身體骨骼及肌肉功能減弱、關節軟骨組織衰退等問題陸續出現。


女士方面,由於卵巢功能逐漸衰退,雌激素及孕激素日漸減少,荷爾蒙不足令身體出現潮紅、骨質疏鬆、情緒波動、睡眠品質不佳等症狀。當中約有三分一以上的婦女會出現較明顯或嚴重的症狀,有些女性的更年期甚至長達十多年。


想延緩更年期提早報到,要從年輕時候開始養生,以下是更年期飲食和調理的四個重要方向,一起延緩衰老。


1. 調經補血,補充荷爾蒙

對於女性來說,杞子和紅棗都是滋補佳品,營養價值很高,有顯著的補氣養血,補脾安神的功效。更年期失眠是時常會發生的事,進食杞子和紅棗可有效改善睡眠質量,滋陰肝腎,有助舒緩心悸失眠、月經紊亂、煩躁不安等情緒。而女人補氣血第一方四物湯亦內含杞子和紅棗,屬性偏溫,非常適合寒性體質的人。

 

另外,蜂王漿,黃豆等食材可促進激素分泌,幫助舒緩更年期不適。山藥和黃豆則含有天然荷爾蒙與植物醇,適量食用能減緩更年期的不適;山藥特別適合體質虛弱、能量不足人士,既能解渴又帶有飽肚感。


2. 加強營養攝取 

年過四十歲腸胃功能開始衰退,飲食以少油、少鹽、高纖等原則外,最重要是攝取高營養和高鈣食品,補充更年期時骨骼鈣質的流失。同時,應避免吸煙及飲酒,切忌攝取過多或過少營養和卡路里。


高鈣有以下食物:

堅果類︰黑芝麻、杏仁、開心果、核桃、腰果等

豆類︰黃豆、豆腐、豆乾、豆漿等

乳製品︰牛奶、芝士、乳酪等

 

3. 保持年輕心境,鍛鍊身體

步入更年期,應該保持樂觀態度,別經常提醒自己年紀大,機器壞。當出現憂慮或不開心可以向親友傾訴,減輕心理壓力,就能有更積極的態度,迎戰更年期。



而要身體年輕,要從做運動入手。醫生建議每日用30分鐘做帶氧運動,如慢跑、踩單車、游水等,如果身體應付不上,可以先嘗試耍太極或行山,多接觸陽光,對骨骼及關節健康有幫助。運動有助減低情緒病風險,有助舒緩壓力、對失眠、高血壓等,都有良好的治療作用。

 

4. 適量服用荷爾蒙補充劑

醫生指,女士在更年期期間,採用荷爾蒙補充治療,可減輕潮熱、陰道不適等更年期症狀。不過這種方法有可能引起副作用,所以接受治療前應先諮詢醫生意見。


市面上有各種現成補身產品,為都市人省卻烹調時間,每日只需要用3分鐘就能達到調理及補身效果。


王朝滴雞精嚴選CAS認證合法牧場適齡母雞,以10小時古法恆溫滴釀不燥熱,將雞隻營養萃取成精華,原汁原味不油膩。

 

王朝滴雞精含有豐富蛋白質及胺基酸,無添加、零脂肪、零膽固醇!當中「冬蟲夏草滴雞精」有補肺補肝益腎的功效,並能增強免疫力;而「美麗四物滴雞精」有助您補氣活血,健脾補虛之用,特別適合氣虛,手腳冰冷的人滋補,兩種產品都適合不同年齡的人士服用。

 

王朝滴雞精經過多重檢驗,製作嚴謹,擁有多項質量認證,絕無防腐劑及無添加,為您的健康把關!


冬蟲夏草滴雞精:https://www.wangchao.com.hk/滴雞精系列/冬蟲夏草%20滴雞精


美麗四物滴雞精:https://www.wangchao.com.hk/滴雞精系列/美麗%20四物%20滴雞精