21歲至35歲為女性生育的適合年齡，而28歲則是女性腎氣充實、氣血壯健的時候。另外，生理學上25歲為大多數人體結構各項功能嘅巔峰，因此可以理解為最適合懷孕的年紀是25歲至28歲左右。
心理方面
準媽媽應該放鬆心情，保持樂觀的心境，會令人體氣血流通更加暢順，代謝功能更好。這可以為準媽媽的身體創造一個良好條件。
適當地進補
不要盲目去進食參茸海味，餐餐大魚大肉。這樣會增加消化負擔，傷害脾胃。最好根據準媽媽的個人體質，先去調理好身體，有助懷孕期間吸收營養。食物方面應蔬菜、肉類互相搭配，湯水作輔助，忌生冷、肥甘、辛辣食物，並要保持一段時間。
詢問醫生意見
若準媽媽有婦科疾病，應先治療或與醫生商量。同樣，不良嗜好如吸煙、飲酒應盡量戒掉。
懷孕最佳時間
最後，亦都是最重要一點，在秋末初冬出世的小朋友，相當於秋收的果實，不只會為家庭帶來歡樂，年尾出世的小朋友身體質素亦會強於同年其他季節出生。而且，秋高氣爽嘅天氣亦會為懷孕的孕婦減少許多不適。所以於年初做好懷孕準備是最好。
資料由宏康醫道綜合中心
張嘉樑醫師提供