「凡厥者，陰陽氣不相順接便為厥。厥者，手足逆冷者是也。」 – 張仲景 《傷寒論》
步入中女時間，穿梭於朋友圈的話題總是離不開健康及養生，尤其女生，往往特別執著血氣運行及氣息所映視的健康狀況，而手腳冰冷，更是會引起不少共鳴的問題。 原來數據顯示，接近百分之五十四的女士，都有手腳冰冷的的問題，當然除先天體質外，此與後天的生活習慣都有著莫大的關聯。在中醫學角度而言，手腳冰冷，多屬氣血毛病，因為氣血虛缺，而造成血液運行不足而致，而偏偏這個症狀，亦是很多現代重大疾病，如心血管疾病及癌症的健康警號。 所以飯聚中，女士們總少不免大肆的分享著不同的改善方法:
【運動與作息】
眾所周知，適當的運動能加強心血管的功能，促進血液循環，增加身體熱能。 手部冰冷可選擇經常用力握拳三到五分鐘，再放開，這樣手部血管的內皮細胞會產生一氧化氮，令血管擴張，增加微循環及身體熱能。腳步冰冷者，可選擇有規律的快步走、原地跳躍，甚至可以於早上或睡前做一些簡易暖身瑜珈以作改善，配合適當的作息時間，更能事半功倍。
【進補食療】
均衡的健康飲食是保持身體健康的老生常談，而手腳冰冷人士，其實更可以多加留意一些進補食材，例如人蔘、四物、枸杞、薑茶等溫補食物，多補充含維他命E以擴張末梢血管，對血液循環很有幫助；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，亦可幫助維持體溫。有需要亦建議向註冊中醫查詢適合的藥療指引，以固本培元。
【保持心靈健康】
根據日本的研究發現，約有七成女性，因工作壓力經常睡眠不足以致血管持續收縮，令血液循環變得愈來愈差，手腳變得冰冷，令人變得憂鬱和情緒不穩。面對都市壓力，有專家建議，把一天時間分成3份：8小時工作、8小時睡覺、8小時做自己快樂的事，如聽閱讀、聽音樂、簡單運動等，學習放輕鬆，這些都有助於改善手腳冰冷。
