【王朝滴雞精】體內濕氣太重、容易攰?中醫教您醒脾袪濕

【王朝滴雞精】體內濕氣太重、容易攰?中醫教您醒脾袪濕
Sep 07, 2020
【王朝滴雞精】體內濕氣太重、容易攰?中醫教您醒脾袪濕

香港地處亞熱帶,又是沿海城巿,所以時常出現悶熱潮濕既天氣,對人的脾胃尤其有影響脾胃本身虛弱既人會因潮濕的天氣加重體內濕氣積聚,從而出現疲倦乏力、食欲不振、心情抑鬱、身體浮腫、大便溏爛等問題

 

針對脾胃濕阻的問題,中醫會用醒脾的方法去治理,醒脾有令脾清醒的意思,係利用芳香化濕藥去化解脾胃濕滯或濕熱困脾一種方法。




芳香類藥物可以剌激胃腸道分泌,促進蠕動,排走脾胃的濕濁,改善食欲。另外,很多香氣都有提神醒腦作用,舒解情緒鬱結,心情得到舒展,食欲自然增加。

 

芳香濕既中藥有很多種類,例如藿香、佩蘭、蒼朮、厚樸、砂仁、豆蔻等等。臨牀選用時需要根據病機,揀選適合的藥和配搭組合。

 

針對脾胃濕滯的問題,除了藥物,亦可以注意以下三方面。

 

飲食方面:

  • 不宜過飢過飽,飲食定時定量。
  • 食欲不振時,飲食可以減量和清淡一些,減輕脾胃負擔。
  • 進食後,宜徐徐散步,促進消化,不宜久坐或即睡覺。
  • 進食後,可進行摩腹(順時針按摩腹部約30次)。
  • 不宜常飲用奶茶、汽水、奶,有礙脾胃康。
  • 少食少飲生冷的食物或飲料。



 

情志方面:

  • 保持心情舒暢,紓緩壓力。

 


起居方面:

  •  保持每日大便的習慣。
  •  注意保暖,特別是腹部位置。
  • 做適當的運動有利脾胃、腸運化。
  • 作息要定時,早睡早起



最後,脾胃濕滯需要減輕腸胃負擔,最好適時減少食用難消化的固體食物和多服用流質食物,雞湯正係一個好好選擇,不過平時自己燉的雞湯多油容易上火,所以可以選擇坊間已煮好的無雞油產品飲用,不容易上火之餘又更方便快捷。



有病問中醫,病向淺中醫。