從中醫角度看女性健康，關鍵期為「初潮期」、生產後的「月子期」及風華正盛的「更年期」。而當中以月子期的調理最為重要，因為這正是女性體質調理的轉捩點，就如俗語所云，女人生產後，身體就如重新一次，若調理適宜，可使女性更健康美麗。
「坐月」其實是醫學上指的「產褥期」— 婦女生產後休息調養的時間。由胎兒及胎盤娩出後，子宮大約需要四至六星期的癒合期，即是母體整個生殖系統恢復的過程，而這段時期的母體機能、荷爾蒙及關節等身體狀況，都因生產而出現極大變化，所以若在這段恢復休養的時間內，未有好好調理身體，會直接影響產婦的身體健康。另外，很多人都會忽略了小產後的調養，除了生產後的休養，其實流產的婦女，亦需要「坐月」，為的除了是身體上的回復，還有心理上的平衡，否則心情亦會是影響女性健康的一大因素。
很多人誤以為女性坐月其實只為子宮的恢復，但其實產前孕婦因負擔著寶寶的營養和健康時，心臟及肺部風負擔亦隨之加重、腎臟增大、輸尿管增粗、內分泌、皮膚、骨骼關節等，都承受著壓力及變化，而當母體器官於產後若未有足夠時間及調養恢復到產前狀態時，則很容易導致產褥感染、乳腺炎、子宮下垂等多種病症，甚至令身體機能大不如前，加速衰老及誘發多種病症。
所以在「坐月」期間，應多加留意生活上的習慣及飲食：
- 產後必需卧床休養，不要常起身走動，以免子宮下垂。
- 產後六個月內脂肪是流動的，可以穿著塑身衣，不僅可幫助重塑體型，更可促進子宮收縮及防止內臟下垂。
- 坐月頭兩周盡可能以溫酒水擦身，避免淋浴或泡浴，減低傷口感染的風險。
- 避免洗頭，中醫謂頭皮著涼，會引致頭痛病症。
- 少食多餐，產後避免生冷食品，可多吃溫補養氣食品，如母雞、四物、冬蟲夏草等。
- 保持心情愉快，避免緊張情緒 在這段黃金時期內，應盡量補充懷孕及生產時所流失的元氣，好好進補血氣，以增強免疫力，這樣才可以當一個精神健康的漂亮媽媽。
建議產品：45天坐月進補組合