3 招拆解產後脫髮

3 招拆解產後脫髮
Nov 15, 2017
3 招拆解產後脫髮

台灣歌手范瑋琪懷雙胞胎飛飛和翔翔時,曾在Facebookpost,說自因荷爾蒙影響致脫髮,產後一年,情況依沒有改善,決定剪掉長髮。


圖片來源: 范瑋琪Facebook圖片

其實懷時或產後脫髮,乃常見的現象,有中醫表示,女性在懷孕期間,陳新代謝有所改變,體內雌激素增加,延長頭髮生長期;分娩後,雌激素減少,頭髮便紛紛掉落。一般而言,產後脫髮約維持兩至三個月,如情況久久未有改善,中醫建議大家及早就醫,並從生活習慣入手,改善脫髮問題。

 

你懂洗頭嗎?


普遍人認為,洗髮只是洗走污垢,揀選洗髮水或是洗髮的方法,不用太講究。你這樣想,便大錯特錯了!

 

 

中醫建議大家,應選天然、無有害化學成份的洗髮產品,以免有害化學物質刺激頭皮,影響頭髮健康。洗髮時,應以指尖代替指甲按摩頭皮,注意力度,勿傷害頭皮。洗髮後,先用毛巾抹走水份,然後用風筒吹乾,留意風筒溫度,避免溫度過熱,破壞頭髮表層。另外,在吹髮後,建議可用指尖輕按頭皮,增加血液循環,有助頭髮生長。

 

你吃得對嗎?


餵哺母乳的媽媽,所需的營養特別多。中醫表示,補充鐵質、蛋白質、維他命AE,如多吃黑芝麻、粟米、蕃茄、紅蘿蔔、菠菜、豆類、堅果等食品,有助改善掉髮問題,並盡量避免重口味飲食習慣。

 

除此之外,媽媽可選擇合適的湯水,例如紅棗茶、首烏湯等等,如想節時間,市面上亦有不少現成的補充食品,亦適合媽媽食用,譬如雞湯、滴雞精,不過媽媽應先考慮自己身體狀況,及揀選天然、不含防腐劑之類的食品,那就食得健康,無後顧之憂。

 


你有壓力嗎?




無論產前或產後,媽媽要接受生理上的轉變,同時又擔心孩子的健康,不少媽媽因此出現抑鬱症狀。受荷爾蒙影響的話,脫髮機會增加,而脫髮後,媽媽情緒又更為緊張,造成惡性循環。因此,媽媽應時常保持樂觀的心情,如果在生活上遇到問題,應與家人溝通,不要獨自解決問題。